全球十大垃圾食物

人們常說排毒，意思是身體裡面積累了毒素，需要排出。

身體裡哪來那么多毒素呢？

保健顧問劉穎洪博士說，人們身體裡面的毒垢，多來自世界衛生組織所指的“全球十大垃圾食物”。

除了這些垃圾食物，藥品殘留的毒素也在體內堆積成毒垢。

劉博士說，以前的人，身體內的毒素可自排，現在的人體內毒素太多了，沒有辦法自排，必須借助于一些幫助排毒的保健品。

另一種毒垢叫做脂毒垢，是長時間吃高熱量食物和膽固醇堆積而成，因毒素在脂肪裡，使到減肥達不到預定的效果。

★全球十大無益食物★
1.油炸類食物：導致心血管疾病的元兇，含致癌物質，破壞維生素，使蛋白質變性。

2.醃製類食品：導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌，影響粘膜系統，不利于腸胃，易得潰瘍和發炎。

3.加工類食品：肉乾、肉鬆、香腸等含三大致癌物質之一的亞硝酸鹽，常用作防腐劑和染色，含大量防腐劑，加重肝臟負擔。

4.餅乾類食品（不包括低溫烘烤和全麥餅乾）：食用香精和色素過多，對肝臟功能造成負擔，嚴重破壞維生素。熱量過多，營養成分低。

5.汽水類飲品：含碳酸、磷酸，會帶走體內大量的鈣。含糖量過高。

6.方便類食品（快熟面）：鹽分過高，含防腐劑。

7.罐頭類食品：破壞維生素，使蛋白質變性，熱量過多，營養成分低。

8.蜜餞類食品：含三大致癌物質之一的亞硝酸鹽，鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。

9.冷凍甜品類食品（雪糕、冰棒、冰淇淋）：含極易引起肥胖的奶油，含糖量過高影響正餐。

10.燒烤類食品：加重腎臟、肝臟負擔。

神圣的一票

2004年第一次在全国大选中投下我的神圣一票，相隔四年，2008年我再次投下手中的一票。08年全国大选改变了整个马来西亚，国阵也因308大选失去了五个州属。同时，也让政府聆听和了解人民的心声。

4月19日。。。我将面对一场人生中最有挑战的一次。这也是我第一次接受如此的挑战。这天正是青运新山县会有史以来的竟选，而我是其中一位候选人，竟选县主席一职。从改选，让我领悟到了"责任"这个意义，一位领袖对组织的"责任"。但是，不是每个领袖都会了解到"责任"这个字？

不关胜败，希望胜者能将青运带入另一历程。让更多年青朋友们了解和参与青运这个大家庭。而败者繼續培训新一代领袖，带领他们自我提升。

一个不能"少"

突然间有种一"感觉"，好像生活少了些什么,可是我就不晓得要从何说起。。。。。。这种"感觉"给了我很多幻想，有好的东西，也有坏的一面。也许是我的要求太高了吧？才让"感觉"占领了我的思想，还是最近压力造成我有这样的"感觉"？

曾经有朋友说过，我是一位"完满主义者"。。。我承认，但这不是一件坏事吧？因为我认为每一件事要做，就要做到最好，最完美。

在组织；在家庭；或在个人，我都要求完美。。。可是，往往现实与要求不是这样，也许是每个人都有不同的想法和要求吧？

最终，我还是希望每个人都可以在不同的阶层自我提升。

加油，朋友。。。。

3月19日

今天是3月19日，也就是我33岁生日。今年的生日比往年来的特别，因为我已从未婚提升为已婚人士，而且今年是我第一次和老婆一起庆祝。

可是，就在前几天。。。老婆向我说想去居銮出席支会会员大会，那时我一听到，老实说真的有点《闲》。:( 还好老婆还记得3月19日是大日子。要不然我的2009年生日就可要在路程度过了。哈哈！ :P

昨晚18日，青运同志们为我庆祝生日。昨晚我们去了Station 1民歌餐厅。是一间全新的餐厅，食物方面还算可以接受，而价钱方面有点小贵。。。。。可是，今天同事约了我一起用午餐（KFC），还以为同事会请客，最后自己请自己，哈哈。。。:)

今天我收到老婆送的生日礼物咯！哈！哈！哈！（笑）是因为她说是我叫她到City Squence等我，原来她是想买礼物给我。。今年老婆送了一件T-shirt，而且背后有个18的号码。18这个号码没代表什么，可是且对我们来说是有很大的意义咯。。。