睡覺10種食物別亂吃

◎ 冰淇淋：容易做惡夢
◎ 芹菜：使尿量變多
◎ 義大利麵：改變血糖平衡、容易醒來
◎ 披薩：刺激分泌胃酸
◎ 糖塊：做噩夢
◎ 麥片：使血糖飆升
◎ 大蒜：胃灼熱
◎ 巧克力：過度興奮
◎ 酒精：干擾睡眠的恢復功能
◎ 紅肉：需要更長時間消化